寒天ダイエット 関連ツイート
ダイエット食材には寒天がオススメ、いろんな味があるし飽きないしね
@akagi_diet 2018/04/19 20:01
★いくら食べてもOK!食物繊維3日間集中ダイエット★
@ss015_bb 2018/04/19 23:15
・3日間とにかく食物繊維を多く含む物だけを食べる
・ドレッシングはオリーブオイル・ビネガー・塩で手作りするか無添加のポン酢を使う
・飲み物はお茶かお水
・甘い物は寒天ゼリーなど食物繊維+オリゴ糖を使ったものであればOK
【美容マメ知識】
@DATSUmode 2018/04/19 15:00
乾物は、水分が抜けることによって栄養素が凝縮され、さらに太陽の光で化学変化が起き栄養価がアップ。
ダイエットにいい食品として有名な寒天以外にも切干大根、干しわかめ、高野豆腐、かんぴょう、ひじきなどは低カロリーな上、食物繊維、鉄分などのミネラルが豊富。